Wat is borstcrawl?

Voor wie?

5 - 10 jarigen

Wat?

Wanneer je 25 meter rugslag beheerst, kan je starten met borstcrawl. Zwemmen met een juiste ademhaling en de eerste stappen van een startduik.

De groep borstcrawl wordt onderverdeeld in 2 niveaus:

Borstcrawl LEVEL 1 Borstcrawl LEVEL 2
Continue en krachtige stuwing van de benen Stuwing van de armen waarbij er gestrekt doorgehaald wordt op schouderlijn
Horizontale ligging van hoofd tot tenen Coördinatie van de volledige borstcrawl beweging
Aquatische ademhaling door het hoofd zijwaarts te draaien Startduik

Wat moet ik kunnen?

Borstcrawl LEVEL 1

Ik leg minstens vlot 25 meter af in een technisch correcte rugslag.

Borstcrawl LEVEL 2

Wordt zo snel mogelijk ingevuld

Wat ga ik leren?

Borstcrawl LEVEL 1

Wordt zo snel mogelijk ingevuld

Borstcrawl LEVEL 2

Diploma Fred Brevet - Afstandsbrevet borstcrawl

  • Het lichaam ligt in buiklig horizontaal in het water (van hoofd tot voeten).
  • De voeten/benen bewegen gestrekt op en neer.
  • De armen bewegen in tegenovergestelde richting (al dan niet gelijktijdig).
  • De armen maken een lange bewegingsbaan op de schouderlijn onder water.
  • Het inademen gebeurt zijwaarts zonder het hoofd op te tillen, het uitademen onder water.
Afbeelding Diploma afstandszwemmen